Здоровье

Главная » Советы из США » Кислород, повышенная ...

28.11.08Кислород, повышенная тревожность и депрессия

Кислород, повышенная тревожность и депрессия

Высокое содержание кислорода в крови также помогает снизить беспокойство и депрессию, которые являются причиной многих физических заболеваний. Джулиан Уиттейкер, автор самого крупного информационного бюллетеня по медицине в Северной Америке, пишет: "Тот, кто занимается бегом, может быть высокомерным, самоуверенным и даже наглым, но у него никогда не бывает депрессии".

Некоторые из вас, возможно, сейчас узнают себя в этом описании. Вы подавлены, плачете без причины, постоянно устаете, находитесь во власти полной апатии и не знаете, в чем дело. Первое, что вы слышите от врача, - нужно заняться каким-то видом спорта: ходьбой, бегом, прыжками - и это все.

Врач не утруждает себя объяснением, зачем это нужно. Сделаем это за него. Возьмем, к примеру, бегуна. Вероятно, вы слышали о "кайфе бегуна". Человек пробегает несколько километров, и на финише у него появляется эйфорическое чувство, ощущение покоя, мира и благополучия. Это происходит потому, что от физического напряжения в мозгу вырабатываются гормоны эндорфины.

Когда вы находитесь в депрессивном состоянии, у вас слишком мало эндорфинов. Врач может назначить лекарство, которое химическим образом изменит гормональный баланс в мозгу, и вы перестанете ощущать подавленность. Но "кайф бегуна" имеет тот же эффект: он повышает уровень этих гормонов, только естественным путем. И опять-таки не сам бег выполняет эту функцию, а глубокое дыхание во время бега и в связи с этим повышенный уровень кислорода. Таким образом, если вы можете решить проблему без лекарств, так и делайте.

Глубокое дыхание, как доказано, спасает от одного из самых распространенных и часто повторяющихся недомоганий - головной боли. Она часто является следствием мышечных спазм, что не только ограничивает доступ крови, но и держит нервы в напряжении. Это, в конце концов, и вызывает боль. В следующий раз, если у вас начнет болеть голова, прежде чем прибегнуть к анальгетикам, попробуйте сделать десять глубоких диафрагменных вдохов и выдохов. Вы увидите, как все изменится.


Опубликовал: konstantinКомментарии(0)
Категория:Советы из США


Поделись с друзьями!

Комментарии

Добавить комментарий

Поздравляем Его Святейшество Далай Ламу с днем рождения! Анкхара

Комментарии

ЭПР-тест

Со мной ругается Пётр Николаевич Дмитриев (Petr Dmitriev, как он себя величат....
Константин >>

Информация

Посмотрел вашу продукцию, очень дорого стоит 15000$ Водный настой 0,5 литра <br>В чем дело, почему такой настой стоит по цене автомобиля, ег...
Балалаев Казимир >>

Новые данные

У меня есть самые свежие данные анализов. <br /> За 40 минут у мужчины в возрасте 60 лет сопротивляемость любому раку выросла в два с полов...
Константин Петрович >>

Вакцина Черешнева

Добрый день. Вакцина Черешнева существует и мне повезло я про неё узнал не понаслышки , а в практике. У моего тестя ( покойного) была сарко...
Игнатьев Сергей >>

Лечение рака

Рак излечим на любой стадии и в любом возрасте. Есть писаки, которые умничают и не имеют никакого представления об этом, а есть практики, ...
Андрей >>

Так и есть!

Светлана изменена на Ирину, а в остальном всё так и есть, всё правда....
Константин Петрович >>
Бальзам Анкхара
330мл
Водный экстракт
бобровой струи
Правильный комплект
Анкхара

Rambler's Top100 Яндекс цитирования bigmir)net TOP 100 Rating All.BY Рейтинг Сайтов YandeG Internet Map