Похудение

Главная » Похудеть с Анкхара » Похудение без таблето...

24.07.09Похудение без таблеток и диет

Похудение без таблеток и диет.

У большинства людей с возрастом меняется форма тела, увеличивается толщина жировой прослойки, а выглядеть хорошо хочется всем. Много лет человечество ведет усердную борьбу с лишним весом, изматывает себя физическими нагрузками и изнуряет бесконечными и беспощадными диетами. Досадно, что в стремлении к идеальным пропорциям тела, большинство из нас забывает о своем здоровье.

Прежде всего, давайте разберемся, что конкретно для Вас значит термин "хорошо выглядеть". Если ваши пропорции не соответствует общепринятому идеалу, и если ваш на пару - тройку килограммов превышает идеальный вес, рассчитанный по известной всем формуле "рост минус сто равно идеальный вес", то женщина уже считает, что она - "жирная". А худой, тощий скелет это, по Вашему, хорошо? Вы можете сравнить свой настоящий вес с идеальным прямо сейчас, но следует помнить, что идеальный вес все же рассчитан на среднего человека, а не на Вас конкретно.

Еще совсем недавно были популярны худые, тощие модели, а сегодня законодатели мод вынуждены были ввести ограничения на худобу. А вы помните, кого в старину изображали художники на своих картинах? Они рисовали своих современниц, фигуры которых далеко не соответствовали модной пропорции 90-60-90! Простые крестьянки, в основном, были женщинами «в теле», что совсем не мешало им быть крепкими, здоровыми и розовощекими, в отличие от большинства болезненного вида светских дам, следующих моде высшего света и бесконечно сидящих на диетах. У всех свое понятие красоты.

Так что возьмите в руки блокнот и ручку и напишите критерии красоты. Ваши критерии красоты. И Вы четко будете знать - что хорошо именно для Вас и что именно Вы хотите в итоге получить. Написали? Отлично! Теперь встаньте перед зеркалом и посмотрите на свое отражение. Вам нравиться то, что Вы сейчас видите? Вас устраивает Ваше отражение? Сравните, насколько оно отличается от того идеала, о котором вы только что написали в блокноте. С зеркалом сложно спорить, и совсем не просто договориться!

Во-первых, перестаньте ругать свое тело за несовершенство. Подумайте не о складках жира, которые портят вам настроение, а о том, какой (или каким) Вы хотите себя видеть. Подробно, до мелочей. Лучше всего снова взять блокнот и ручку и записать все как можно подробнее. Если Ваш теперешний образ Вас не устраивает - создайте, придумайте новый образ и максимально подробно опишите его. Нет людей, которые были бы на 100% довольны своей внешностью. Вам надо полюбить свое отражение, полюбить себя, полюбить свое тело. Ведь каждый из нас хочет быть красивым и любимым человеком, каждый мечтает, чтобы им восхищались лица противоположного пола. Но для этого надо сначала полюбить себя.

Написали? Можно даже нарисовать. Теперь Ваш идеальный образ максимально подробно представлен на бумаге. Займемся постановкой цели, или текущей задачи. Ваша цель - иметь красивую фигуру, именно такую, какой вы ее описали в блокноте. При этом очень важно, чтобы у Вас оставалось здоровое тело, ведь можно быстро похудеть на 10 килограмм, отрубив, например, ногу.

Цель поставлена. Теперь надо идти к этой цели, а начать движение часто очень сложно. Всегда сложно сделать первый шаг. Сделайте его, и дальше двигаться будет значительно легче. Помните поговорки - «Дорогу осилит идущий» и «Под лежачий камень вода не бежит».

Теперь Вам просто необходима, правильная мотивация. Мотивация на идеальный образ, мотивация на похудение. Где ее взять? Есть волшебный текст «Бумажный кораблик» (текст женщине, текст мужчине) – прочтите обязательно, возможно, он Вам поможет. Мотивация – основное условие успеха.

У Вас уже есть идеальный зрительный образ, есть желаемая цель, есть мотивация. Посмотрите свои записи в блокноте о себе, о том, какой (каким) Вы хотите себя видеть, о себе идеальной (идеальном). Посмотрите в зеркало и увидьте себя такой (таким)., представьте, что это уже достигнтуо. Свершилось! Вам нравиться то, что Вы видите? Вас это устраивает? Хорошо ли Вам быть такой (таким)? А каково вашему окружению с Вами в новом образе? Снова прочтите бумажный кораблик.

Все, надеюсь с правильной целью, зрительным образом и грамотной мотивацией разобрались.

Сегодня существует великое множество методик похудения. Продавцы «похуделок» постоянно создают более изощренные, более продвинутые и быстрые методы, разрабатывают новые супер комплексы биологически активных добавок, супер сжигатели жира, эликсиры и таблетки для мгновенного похудения, только бы их покупали. Это бизнес, это нормально. Но бизнес – это у них, а здоровье то Ваше, собственное.

Все известные сегодня способы  похудения можно разделить на немедикаментозные (безлекарственные), медикаментозные, аппаратные и хирургические.

Немедикаментозные способы снижения веса обычно включают в себя изменение режима питания, повышение физической активности, иногда психологическую или психотерапевтическую помощь, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж.

Медикаментозные способы похудения – это снижение избыточного веса с помощью лекарственных препаратов, биологически активных добавок, эликсиров для похудения, сжигателей жира и т.п., которые  обычно влияют на всасывание жиров и их метаболизм в организме. Такие препараты подавляют аппетит, и уменьшают всасывание жиров и питательных веществ, что создает дефицит энергии и способствует снижению массы тела. Лекарственные и биологически-активные препараты для уменьшения веса часто бывают либо слабительные, либо мочегонные, либо потогонные, либо сердечно-стимулирующие. Одно лечим, другое…

К аппаратным способам похудения относятся все виды аппаратной коррекции фигуры, такие как аппаратный массаж, лимфодренажный массаж, электролиполиз, ультразвуковая терапия, антицеллюлитный массаж, вакуумный массаж, прессотерапия, миостимуляция. Они позволяют обеспечить относительно быстрое похудение, но не устраняют саму причину появления лишнего веса.

Хирургические (или косметические) способы похудения – это липосакция (удалении излишков жировых тканей из-под кожного покрова), эндоскопическая методика снижения веса (пациенту устанавливается специальный внутрижелудочный баллон, заполняющий часть объема желудка и ограничивающий количество поступающей пищи). лапароскопическое бандажирование желудка (установка особого желудочного бандажа, позволяющего ограничить объем потребляемой пищи), лапароскопическое шунтирования желудка.

К сожалению, большинство способов похудения направлено на работу со следствием – т.е. лишним весом или жиром, а не на устранение причин его возникновения. Правильный подход к проблеме снижения веса надо искать в коррекции пищевых привычек и пищевого поведения, а также изменении образа жизни. Значит, лекарства и хирургия отпадают.  Как же тогда похудеть быстро?

Все непременно хотят похудеть быстро, но мало кто задумывается о том, полезно ли быстрое похудение. Оптимальная скорость худения должна соответствовать скорости обновления клеточного состава жировой ткани, обычно она варьируется в диапазоне 3-5 кг. в месяц и зависит от индивидуальных особенностей организма. Худеть быстрее крайне не желательно, поскольку ткани и органы вашего организма не будут успевать приспособиться к новым условиям (например, может обвиснуть кожа, возникнуть сосудистые нарушения и т.п.). При сжигании жира в большом количестве образуется много ядовитых шлаков, которые надо как можно быстрее вывести из организма для того, чтобы не произошло отравление. Надо понимать, что быстрое похудение может быть опасно для здоровья и может привести на больничную койку.

К наиболее популярным и повсеместно практикуемым немедикаментозным способам похудения, в первую очередь, относится диета. Любая диета  - это уменьшение объема потребляемой пищи, следовательно, уменьшение количества потребляемой энергии. А задумывались ли Вы над тем фактом, что стандартные диеты подходят далеко не всем? Все диеты рассчитаны на усредненного индивидуума. Это напоминает "среднюю" температуру по больнице. Никто из разработчиков диеты никогда не возьмет на себя ответственность за то, что с Вами на диете или после что-то произойдет.

Вы хотите нормализовать свой вес, стремитесь найти и попробовать самую эффективную, самую полезную диету для быстрого похудения? А Вы знаете, как работает диета? Почитайте статью о том, как работает диета. Прочли? Ну и как Вам? На диету потянуло?

Возможно, вы уже замечали, что спустя некоторое время после усердной диеты, Вы набрали вес еще больший, чем был до нее. Сначала, конечно, Вы похудели, сбросили некоторое количество лишних килограммов, и, обрадовавшись достигнутому результату, снова стали жить как раньше, и питаться так же, как раньше. Прошло совсем немного времени, и Вы уже превысили свой прежний вес, который был у вас до начала похудения.

Почему так произошло? В общих чертах можно описать этот процесс так: когда организм перестает получать необходимое количество пищи из вне, он переходит на внутреннее питание и начинает употреблять жиры, которые у него накопились в запасе. Именно это и приводит к похудению. Однако, как только питание возобновляется, организм, тут же начинает запасать все поступающие жиры и углеводы, поскольку он помнит о предыдущем голодании. Запасается он «на всякий случай» - это закон природы. Именно поэтому, мы всегда толстеем после голодания или диеты.

Возникает вопрос: «Можно ли эффективно похудеть без диет и голоданий, без супер сжигателей жира и прочих препаратов?» Да, можно. Похудеть без диеты вполне реально, только необходимо учесть, что срок похудения будет не одна неделя! Правильное похудение - процесс длительный. Срок нормального правильного похудения обычно составляет не менее двух - трех месяцев и зависит от индивидуальных особенностей организма. Вы же набирали вес не одну неделю, так что надо будет немного поработать, и кое-что в Вашей жизни все же придется изменить. Готовы? Вперед!

Для эффективного похудения надо найти тот способ, который сможет помочь именно вам!

Я рекомендую записывать в блокнот все, что было съедено и выпито вами за день. Это будет Ваш персональный дневник питания. Нам часто кажется, что мы и не ели то практически ничего за целый день, а на самом деле был и ход дог по пути на работу, и две кружки крепкого кофе,  и чай с печеньем и конфетами,  и бутылка пива с рыбкой... Вспомним известное стихотворение Корнея Чуковского:

Была у меня сестра,
Сидела она у костра
И большого поймала в костре осетра.
Но был осетёр
Хитёр
И снова нырнул в костёр.
И осталась она голодна,
Без обеда осталась она.
Три дня ничего не ела,
Ни крошки во рту не имела.

Только и съела, бедняга,
Что пятьдесят поросят,
Да полсотни гусят,
Да десяток цыпляток,
Да утяток десяток,
Да кусок пирога
Чуть побольше того стога,
Да двадцать бочонков
Солёных опёнков,
Да четыре горшка
Молока,
Да тридцать вязанок
Баранок,
Да сорок четыре блина.

И с голоду так исхудала она,
Что не войти ей теперь
В эту дверь.

А если в какую войдёт,
Так уж ни взад, ни вперёд.

Она ничего не съела, а в дневнике уже все записано и посчитано. Удивительно! Перед тем, как поесть в следующий раз, посмотрите свои записи.

Самое главное и трудное в правильном похудении – это не сбросить лишние килограммы, а удержать достигнутый результат. А для этого вам придется менять образ жизни в целом, менять систему питания. В этом вам поможет естественная стратегия рационального питания.

Теперь возникает вопрос: «Как убрать жир?»

Уточняем задачу: Нам надо убрать жир только из жировых клеток, а все остальное оставить без изменений или улучшить.

Решение:

 
Клетки белой (слева) и бурой (справа) жировой ткани.
Жировой пузырек Ядро клетки Митохондрии

Жировая клетка может растягиваться, как воздушный шар, или сжиматься, она предназначена для хранения запасов энергии для организма, а также для хранения остатков разрушившихся клеток, продуктов прошлых стрессов и прочего органического мусора. Это такая большая цистерна с нефтью и всяким мусором, который тоже может хорошо гореть.

Кровеносный капилляр - по нему протекает кровь. Эритроциты, клетки крови, отдают кислород для окисления (сжигания) органических веществ и получения энергии для жизни. Без кислорода никакой энергии не получить. Кровь переносит клеткам питательные вещества, гормоны, лейкоциты и еще много всякого. Кислород - это самое важное.

Нейрон. Клетка нервной системы. Контролирует общее состояние и сигнализирует в мозг, В определенных, редких состояниях может передавать некоторые вещества (гормоны) вырабатываемые мозгом для управления клетками.

Мышечные клетки. Главные потребители питательных веществ и кислорода. Ради них, ради движения тела и работают все остальные клетки. В жировых клетках хранятся запасы для обеспечения мышечных клеток в экстремальных условиях.

Межклеточная жидкость. В этой жидкости живут все клетки. Из нее клетки берут кислород и нужные вещества, в нее выбрасывают воду, углекислый газ и отходы. Протекает межклеточная жидкость медленно. У многих людей жидкость застаивается в разных частях тела. Часто она превращается в болото, особенно если жировые клетки сильно разрослись. Жировая клетка очищает жидкость от отходов, при этом растет и затрудняет протекание жидкости.


Схема диффузии веществ между капиллярами и клетками тела через тканевую жидкость, омывающую клетки. На схеме цифрами обозначены: капилляр (1); эндотелий (2) капилляра;  тканевая жидкость (3); тканевые клетки (4); эритроциты (5).

Рассмотрим схему и решим, как и куда мы можем убрать жир и шлаки из жировой клетки?

Первым делом надо очистить от шлаков межклеточную жидкость. Очистим жидкость, жировая клетка выбросит в нее свои излишки шлаков. Снова очистим межклеточную жидкость. Жировая клетка станет значительно меньше, а у вас появится фигура, талия и радость в жизни, повысится обмен веществ.

Как очистить межклеточную жидкость? Так же как и любое болото. Надо ускорить движение жидкости, она потонет быстрее, очистится в почках и кишечнике, вернется через кровь.

Что делать? Вы и сами прекрасно знаете. Массаж, контрастный душ, специальные гимнастические упражнения. Лучше всего, быстро и безопасно, межклеточную жидкость и лимфатическую систему очищает комплекс упражнений гимнастики Анкхара N1. Всего две минуты в день выполнения дыхательной гимнастики, и Вы почувствуете себя совсем по-другому.

Шлаки и отходы как убрать мы поняли. А ведь в клетках еще много, очень много жира. Как его убирать из жировой клетки?

Жиры должны уйти из клетки естественным путем. Это значит, что в организме есть собственный способ расходования жира в жировых клетках. Сделать это надо быстро. Жиры уходят так: жировая клетка получает кислород, в клетке кислород окисляет (сжигает) жир, получается вода, углекислый газ и много энергии, тепла.

Вода и углекислый газ из клетки уходят в межклеточную жидкость и потом удаляются из организма. Углекислый газ через кровь и легкие, а вода через почки. Запомните - при окислении жиров вы почувствуете тепло и через некоторое время у вас должно выделиться много воды, при этом вода будет бесцветной и прозрачной. Итак, задача будет решена, если много кислорода поступит в жировую клетку.

Как это сделать?

Многие знают, а кто не знает, посмотрит в детской энциклопедии и узнает, что расщеплением жира в жировой ткани занимается гормон роста. Гормон роста проводит кислород в жировую клетку. Он встраивается в мембрану и по нему проходит кислород. Он закачивает кислород в жировую клетку.
Как получить гормон роста?

У молодых людей это просто. Если в организме не хватает глюкозы, например во время сна, вырабатывается гормон роста, и он стимулирует окисление жиров. У человека старше 23 - 25 лет выделение гормона роста замедляется, и этот процесс по окислению жиров работает все хуже и хуже. Где взять гормон роста? Как заставить гипофиз, это железа, вырабатывающая этот гормон, работать? Ответы на этот вопрос, вы ни в какой энциклопедии не найдете.

В России и США совсем недавно синтезировали этот гормон. В России, в институте иммунологии им лечат карликов. В США этот гормон используют для борьбы со старением. Раньше, для борьбы со старением, они пересаживали людям молодые половые железы, потому что гормоны половых желез стимулируют гипофиз. Сейчас гормон, вырабатываемый гипофизом, вводят сразу. В России, рост карликов увеличивают со 120 до 176 сантиметров. Мы с вами обойдемся без синтетического гормона роста. Мы с вами научим свой гипофиз вырабатывать больше этого гормона и тогда, когда нам это надо.

Гипофиз - это крошечная горошинка в середине мозга. Он лучше всего работал в момент рождения человека. У каждого человека - рождение, самый сложный, самый тяжелый, самый успешный случай в жизни. Это процесс, в который ты вложил все свои силы, были задействованы все твои ресурсы, и ты победил, ты родился, ты стал самостоятельным организмом, ты стал человеком. Все органы человека, а гипофиз особенно, при рождении работают на полную мощность.

Мы обманем гипофиз. Как? Легко. Попробуйте вспомнить лимон. Вспомнили? У вас выделилась слюна, вы почувствовали кислоту, а может быть и запах.

Мы напомним гипофизу процесс рождения, процесс, в котором он участвовал, он его помнит. За 8-10 секунд мы, в едином движении, смоделируем процесс рождения, все четыре его этапа, четыре перинатальные матрицы, и гипофиз даст море гормона роста. Гормон поможет сжечь жир. Получим энергию, которая подтянет кожу, укрепит мышцы, восстановит иммунитет.

Нам надо в одном упражнении пройти четыре этапа:
1. Организм в матке;
2. Схватки;
3. Прохождение родовых путей;
4. Рождение.

Самое главное, важное и сложное - это то, что отличает родившегося от не родившегося - воздух в легких, у не родившегося, нет воздуха в легких до момента рождения, пока сам не вдохнул - не родился. Упражнение надо выполнять с пустыми легкими.

Движение состоит из:
1. Полное расслабление (как в матке);
2. Напряжение и терпение (схватки);
3. Напряжение и вытягивание (прохождение родовых путей);
4. Вдох, расслабление, открыть глаза (ты родился).

Самостоятельно, без инструктора, без подготовки вы сделать этого не сможете. Оберегая ваше здоровье и свой приоритет в изобретении, я не буду детально описывать этот способ.

Это упражнение было известно древним египтяна. Они называли его АНКХ и обозначали египетским крестом. Анкх - это символ жизни, рождения, жизненной силы. Анкх - это ключ к здоровью и красоте. Тайна была утеряна более 9000 лет назад. Как у каждой египетской тайны, в этом способе есть и ловушки для непосвященных. АНКХ - это звук, который издает человек, правильно выполняющий упражнение. Это упражнение входит в гимнастику Гермеса.

Что дает упражнение Анкх? Все. Все, что может дать второе рождение. Что касается излишков жиров, то любые формы тела, приходят в идеальные за полтора - три месяца. Быстрее нельзя, не надо быстрее! Энергию жира надо постепенно расходовать и воду из тела выводить. Есть можно все, что хотите и сколько хотите. Правильно выполняя это упражнение, растолстеть Вы не сможете. У вас будет много энергии, всегда хорошее настроение, появится желание летать... Полученная новая форма закрепляется в иммунной системе и поддерживается автоматически в течение нескольких лет, не меньше года. Акт рождения восстанавливает биологические ритмы и по новой запускает биологические часы. Могут исчезнуть наследственные и хронические заболевания.

Все это может с Вами произойти, надо только ежедневно работать над собой. Старайтесь вести более подвижный образ жизни, ежедневно делайте гимнастику, правильно питайтесь и радуйтесь каждому прожитому дню. И тогда Вы изменитесь, изменится мир вокруг Вас, и отражение в зеркале будет вас только радовать.

Что делаем?

1. Создаем свой идеальный образ и ставим цель его достигнуть.
2. Видим себя в зеркале в новом образе, принимаем и любим свое тело и свое отражение.
3. Мотивируем себя на правильное похудение, вновь и вновь читаем «бумажный кораблик».
4. Ведем дневник, в который пишем все, что съели и выпили за день (и за ночь!).
5. Меняем свой образ жизни и свое питание. Используем стратегию рационального питания.
6. Очищаем и омолаживаем организм, с помощью специальной  гимнастики.
7. Делаем упражнение  АНКХ.
8. Радуемся своему отражению и достигнутому результату.

Сегодня Вас наверняка что-то не устраивает в вашей жизни, и это прекрасно, поскольку Вам есть к чему стремиться! Надо только сделать первый шаг. Решиться и сделать первый шаг. Я могу показать вам дверь, но войти в нее вы должны сами.

Здоровья Вам!

 


Опубликовал: olegКомментарии(45)


Поделись с друзьями!

Комментарии

Гость: Карина Антонянц - открыла для себя!

13.11.09 09:05

Я чего только не перебробовала, и настраивалась на положительные эмоции, и на диетах сидела, и физические упражнения тоже, сейчас все бросила, пью <таблетки для похудения>, и вес стала терять и настроение поднялось, и жизнь стала радовать!

--> ответ администратора: Рекламы хим препаратов на сайте не будет!!!

Гость: Марина Кобина - физкультура

13.11.09 09:07

я физические упражнения делаю и на гречке сижу!

Гость: Елена - настрой

13.11.09 09:10

Главное, жизненный настрой!

Гость: сергей - думай

18.12.09 16:31

Друзья, не заедайте свои проблемы. Зрите в корень полноты, не боритесь с её следствием!

--> ответ администратора: Все верно. Лишь устранив ПРИЧИНУ мы изменим СЛЕДСТВИЕ. А если работать со следствием (как делают много современных врачей), то мы получим новые последствия, но не устраним причину.

Гость: Вера -

13.02.10 00:36

Так хочется похудеть быстро и без проблем без диет, без физических нагрузок) Возможно ли это?

--> ответ администратора: Нет.

Гость: Anonymous -

26.02.10 20:00

Это всё полная фигня. И это не помогает ни кому, а только всё наоборот ухудшает.

--> ответ администратора: Написал неизвестно кто неизвестно о чем :)

Гость: елена - о похудении

10.04.10 15:33

вот я и мало кушаю, после 6 не ем! бегаю почти каждый день , принимаю контрастный душ 2 раза в день, мажусь антицеллюлитными кремами, и делаю обертывания! а вес стоит на месте, если не увеличивается понемножку! и как это понимать? что мне делать? :-(

Гость: Коробейникова Люба -

05.05.10 23:11

Мой рост 143 вес 35 кг, но пузо чуть чуть торчит!!! как мне его убрать? желательно месяца за 2

--> ответ администратора: Чтобы живот не висел надо мышцы развивать. Очень хорошо помогает дыхательная гимнастика, массаж живота, висцеральная терапия. Лучше всего обратиться к специалисту доктору, который проконсультирует и поможет.

Гость: Галюсик - похудей без вреда для оргонизма.

20.05.10 17:52

Иногда быстрое похудение не заставляет себя ждать, но потом мы набираем в два раза больше килограммов, чем потеряли. Бывает, что похудеть быстро не получается, хотя мы потратили на это не только огромные средства, но и приобрели множество новых болезней. При выборе диеты для похудения мы должны ориентироваться на личные особенности нашего организма, а так же не стремиться похудеть быстро. В день можно терять не более 300-400 гр. Правильны и полезны только те способы похудения, которые рекомендованы врачами–диетологами. Их можно найти в литературе или в Интернете. Поэтому, как только вы скажете себя «Хочу похудеть!» обращайтесь к проверенным источникам.

--> ответ администратора: Всё верно! Только люди очень по разному определяют "проверенные источники". Одни пользуются знаниями физиологии и здравым смыслом, а другие рекомендациями "авторитетных профессоров - телевизионных рекламных клоунов".

Гость: люся -

12.08.10 17:29

мне срочно нужно похудеть за 5 дней,но без диет и пластики!!!Чтобы вы посоветовали????

--> ответ администратора: Все, что мы посоветовали, есть на страницах этого сайта. Посмотрите его содержимое и Вам все станет ясно. А если Вы не удосуживаетесь даже прочитать уже имеющуюся информацию по теме, то для чего Вам нужна новая?

Гость: Анна Евдокимова - Помогите

29.09.10 21:23

Здравствуйте!Мой рост 167см,вес 77кг.Что я только не пробовала:Я не ем после 6,сижу 1раз в неделю на кефирной диете,сладкое очень редко ем,стараюсь исключать хлеб!!!Но все стоит на месте!Я могу сбросить до 75кг.,но не больше!А если немножко расслаблюсь,то вообще очень быстро начинаю набирать,а мне только 20лет!Что мне делать???????????

--> ответ администратора: Попробуй секс или влюбись.

Гость: Виктория -

01.11.10 15:13

Здравствуйте!Меня беспокоит мой вес!Мне 17 и при росте 164 я вешу 56 кг.Я постоянно в движении, не сижу на месте,кушаю мало,занимаюсь спортом,а похудеть не могу.Подскажите мне пожалуйста,почему я не могу похудеть и как мне приучить себя не есть хлеб и сладкое?

--> ответ администратора: Вам надо больше приятных телесных впечатлений и сладкое не понадобится. больше радости в жизни. Оденьте широкий пояс на талию и посильнее его затяните. Все получится.

Гость: Эльсочка -

10.11.10 22:06

у меня рост 154,вес 50кг...как вы думаете это нормально?<br>У меня есть небольшой животик...все остальное это Попа и ноги...при моем росте,у меня длинные ноги и не очень маленькая попа...нормально ли это?

--> ответ администратора: Прочти сама, что ты написала. "Есть небольшой животик, а все остальное - попа и ноги..." Нарисуй на бумаге такого человечка. Что ему делать? Что бы ты посоветовала такой девочке?

Гость: Эльсочка -

11.11.10 15:09

я бы посоветовала ему бегать:D

Гость: Алёна Шрейдер -

03.12.10 07:30

Здравствуйте! У меня следующая ситуация. Мой рост 152 см., вес - 58 кг. Я делаю и делала всё для того, чтобы хоть немного похудеть (я бегала, занималась разными упражнениями, сидела на диете, составляла отдельный рацион и распорядок питания, даже таблетки принимала... но к сожалению всё бесполезно :(( я сначала сбрасываю килограмм, а потом набираю 1,5 кг.). Подскажите, пожалуйста, что делать именно мне?

--> ответ администратора: Сначала думать. Мы о такой беде писали еще 10 лет назад. см гимнастику №1 и№2.

Гость: Надюша -

05.12.10 19:18

Здравствуйте))) мой рост 172 а вес 67 и он меня оч валнует) я много двигаюсь и мало ем но скинуть вес не получается хотя год назад я весила всего 57))) а мне всего 17) подскажите что делать) и если не сложно можете ответить на почту а то я второй раз ваш сайт могу не наути) помогите пожалуйста)заранее спасибо за помошь)

Гость: мария пронькина -

07.12.10 16:57

здравствуйте,мне 16 мой вес 59кг при росте 161 см,мне кажется что для своего возраста я очень полная,так ли это ??? и подскажите возможно ли избавиться от жирка на боках????если возможно,то как?????

--> ответ администратора: Обязательно поможем. Готовим статью для девочек от 11,5 лет и старше.

Гость: Екатерина -

08.01.11 16:52

Здравствуйте! Мне 22 года, 8 месяцев назад я родила. После родов я растолстела и сейчас я вешу 68 кг на рост 164. Скожите как мне похудеть? Немогу сидеть на голодающих диетах из-за низкого давления!

Гость: вика -

08.02.11 17:30

мне 12 лет,46 кг,148 см<br>хочу весить 38 кг!

--> ответ администратора: Напиши нужные цифры на весах или отрежь себе попу.

Гость: Валентина -

04.03.11 21:04

НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СТАТЬЮ КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ!!!мне 16 рост 162см, а вешу около 60кг (замимаюсь спортом)..многие говорят что это норм,кто то говорит что можно и сбросить.лчно я чувствую что у меня лишний вес..как можно похудеть быстро?!

--> ответ администратора: Быстрее всего отрезать кусочек трамваем. Посмотри статью про пояс. Сразу уйдет до 5 кг и появится талия. Глянь статью о дыхании для сжигания жира.

Гость: Настя -

18.03.11 18:57

Мне 14 лет, при росте 167 я вешу 55...<br>меня это очень волнует... у меня живот висит><<br>что делать?!

--> ответ администратора: Надеть и затянуть пояс. см. об этом статью.

Гость: Юлия -

21.03.11 17:51

Устала,безумно устала от себя такой. Мой вес небольшой(60 кг при росте67 см),но тело рыхлое,объемное. Я каждую секунду думаю о том,что мне дискомфортно. Я всегда была полненькой(макс 64 кг),но 4 года назад собрала всю волю в кулак и похудела до 54 кг за год.Это было счастьем. А потом замужество,беременность и все сначала.Вот уже год борюсь с кг. Толку мало. После 6 не ем,считаю ккал(1200),правда со спортом не дружу(ребенок,работа несидячая,дом.хлопоты меня выжимают). Да и сил нет.Как жить?

--> ответ администратора: Счастливо!!! Жить надо счастливо и от внешней среды это не зависит.

Гость: уля -

05.04.11 21:41

мне 36 вешу 110 рост173 и все хорошо!РАДУЙТЕСЬ ЛЮДИ!!!!!ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!

--> ответ администратора: Да!!! Жизнь прекрасна и удивительна!

Гость: Антонина - Вопрос.

27.04.11 09:08

Здравствуйте! Заранее извините, если на мой вопрос уже был дан ответ, я его не нашла. Меня интересует, как комбинировать Гимнастику № 1 и № 2? Можно ли их делать, к примеру, утром одну за другой, или лучше одну утром, а другую вечером? Гимнастику Гермеса я уже освоила, делаю каждое утро уже месяц, очень нравится; хочу подключить гимнастику для очистки лимфы, но вот засомневалась в правильном их сочетании.Заранее спасибо за ответ, и большое Вам спасибо за такое количество полезной и нужной информации!

--> ответ администратора: Не надо мне вашего спасибо. Я не давал такую информацию. Я всегда говорил о том, что сначала Гимнастику №1, а потом, может быть, а лучше и не надо Гимнастику№2

Гость: Антонина -

28.04.11 20:57

Мда...сижу, как оплеванная)) поблагодарила на свою голову за показавшуюся мне полезной и интересной информацию, выложенную на этом сайте)))

--> ответ администратора: Это лучшее, что с вами могло произойти. Вы читаете одно, понимаете другое, а делаете третье. Гимнастика №2 без правильной и постоянной Гимнастики №1 может быть разрушительной, хотя и приятной.

Гость: Анастасия -

28.05.11 01:33

мне очень нужно похудеть!мне 18лет и я вешу 110кг.помогите пожалуйста!!!

Гость: лукьянова таня -

23.08.11 12:43

мне 11 лет я вешу 70 а рост 161

Ответ: Поздравляю. /Олег/

Гость: Василиса - спасибо за дельную статью

14.09.11 13:27

Спасибо за такие подробности и дельные статьи. искала разгадку по активизации сжигания жиров и нашла у вас все в подробностях. Спасибо за дельный подход! при правильном питании сбросила за 3 мес 3,5 кг, а дальше вес стабилизировался и ни на грамм меньше. сегодня уже начала действовать по вашим рекомендациям, добавляю актив. далее отпишусь ))

Ответ: Без Гимнастики №1 угробишь себя в два счёта. /Константин/

Гость: .... -

19.04.12 16:42

мне 12 мой рост 153 вес 70 помогите пж

Гость: Ксения Иванова - ожалуста

17.05.12 04:39

мне 13 лет и мой рост 172 и я вешу 58 очень хочу похудеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! помогите пожалуста

Ответ: Гимнастику №1 разучи, на сайте есть. кстати, девочка, которая на картинках с гимнастикой, через два года после этого стала Королевой красоты в своём городе. /Константин/

Гость: женя -

03.06.12 21:01

мой рос 158 а вес 45 скажите для моего роста ето нормально и нужно ли мне худеть?

Ответ: ЕТО плохо! С таким ростом и таким весом нужно быть грамотнее. /Константин/

Гость: Зарина -

17.06.12 11:58

мой рост 168,вес 68.Мне 23.напишите пож-та сколько кг мне надо убрать?заранее спасибо.

Гость: свинаренко - похудеть без таблеток

08.07.12 07:13

все это реклама- я и яблочный уксус пью уже полгода и угольные таблетки глотаю, а вес даже на грамм не убавился, хотя ем мало и после шести не ем вообще и что делать ?

Ответ: А к чему вы это пишите? в этой статье нет ни слова об уксусе и угольных таблетках. Чем это вам навеяло? /Константин/

Гость: регина - помогите похудеть

24.02.13 18:41

привет мне 11 лет я вешу 50 кг приросте 142 подскажите пожалуйсто што делать я спортом занимаюсь и танцами

Ответ: Продолжай, а потом ещё вырастешь и всё будет хорошо. А научишься грамотно писать, станешь самой самой редкой девушкой на свете. /Константин/

Гость: Anonymous -

06.10.13 20:20

я на диету плисецкой не жрать...

Ответ: Вы как-то все забываете про 8 часов, ежедневно, у балетного станка. Тяжёлый физический труд и не жрать - вот полная диета по Плисецкой. /Константин/

Гость: Глушенков Константин Петрович - Физиологически гениально

15.10.13 11:03

Преимущества утренних тренировок<br><br>1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.<br><br>2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.<br><br>3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.<br><br>4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.<br><br>5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.<br><br>6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

Ответ: Я это у Катьки в Контакте стащил. Порадовала. Грамотно!
Все мы во сне питаемся жирами, и так до первого приёма пищи. Гимнастику №1 надо делать сразу после подъёма. Катька, это та девушка, что на фото с Гимнастикой №1. /Константин/

Гость: Anonymous -

17.11.14 22:36

Мне 12, рост 167см вешу 70кг... Что делать?

Ответ: Стареть, медленно и неуклонно стареть. /Константин/

Гость: Катя - Похудение

12.02.15 05:03

Здравствуйте. У меня в жизни тоже период,когда надо было брать себя в руки и худеть. Я начала с малого:<br>1)Отказ от сладкого, мучного.<br>2) Ничего или мало жаренного(обычно на пару или варка)<br>3)Закрепление всего препаратом Липрина<br>Так за месяц жесткой диеты и одной таблетки в день я похудела на 5 кг. Без голода и прочих проблем!

Ответ: А потом? Лучшая статья на эту тему Никитина. У нас есть. Главные выводы 1.Восстановить давний, древний, изначальный бактериальный состав микрофлоры кишечника. Это делает Водный Экстракт бобровой струи. 2. Извести в организме грибки. Это запросто делает Водный Экстракт бобровой струи. 3. Очистить тело от шлаков. Это Гимнастикой №1. 4. Увеличить скорость обмена веществ. Чем выше скорость обмена веществ, тем меньше масса тела. Это можно сделать чем угодно. От танцев, до фитнеса. Но без предыдущих мероприятий любое ускорение обмена в-в приведёт к засорению тела и увеличению массы.(а таблетки это для дур) /Константин/

Гость: Маликова Ксения - Надоело!

17.04.15 19:23

Мне 11 лет , но вешу я очень много(около 75 кг) при росте 162 см! Хочу весить хотябы 50 кг!, помогите!!

Ответ: Как? Что ты хочешь чтобы я для тебя сделал? /Константин/

Гость: Ольга - немогу так

26.04.15 18:32

Пожалуста помогите мне похудеть не чего непомогает?!!

Ответ: Холодный, очень холодный душ утром и вечером и очень скоро всё будет хорошо. Желательно бы ещё Водный Экстракт бобровой струи покапать в нос, чтобы лимфа и кровь улучшили свои качества, но тебе и так сойдёт. /Константин/

Гость: Ольга - к тому первому писму кте я писала!

26.04.15 20:09

мне 25 л ,, рост 170 вес 80кг. посаветуйте что мне делать ПОЖАЛУСТА.

Ответ: Холодный, очень холодный душ утром и вечером и очень скоро всё будет хорошо. Желательно бы ещё Водный Экстракт бобровой струи покапать в нос, чтобы лимфа и кровь улучшили свои качества, но тебе и так сойдёт. /Константин/

Гость: Ольга -

27.04.15 20:20

А кте его можно взять экстракт бобровои струи и чо поможет чтоли!А вы можете посоветовать какой небуть лекаство? А холодный душ поможет. если вы поможете мне похудеть то я буду очень рада!огромное спасибо?(СПОСИБО?)

Ответ: Оля, мы все будем очень рады, если ты научишься грамотно писать. /Константин/

Гость: Ольга -

28.04.15 14:44

Спосибо тебе большое! буду делать так? ладно пока тебе?

Ответ: Оля, не тебе, а Вам. Для тебя всегда, Вам! /Константин/

Гость: Ольга -

28.04.15 02:10

Но извените что так на писала?

Ответ: (Ну, извИните, что так написала( а не на пИсала)). Ладно, проехали.)) Нет лекарств, все кто говорит, что есть лекарства от ожирения - врут. НО!!! Холодным душем, очень холодным душем можно, как бы смыть, убрать жир там, где надо убрать. Катька бегала по 15 км, а на бёдрах был целлюлит, особенно сзади и между ног. Холодным душем, особенно после зарядки, жир убирается. Катьке было проще, она любит холодный душ. Жир исчезает, как бы смывается холодной водой. Не быстро, не сразу, но вполне заметно, что особенно важно, это получается у всех, если делать ежедневно. /Константин/

Гость: Сая - Ничего не понимаю

09.01.16 20:56

Здравствуйте. Я вешу 45 мне 12 лет ростом 160. Я ничего не понела обьясните подробнее пж

Ответ: Объясняю подробнее. Ты не "понела" потому что ты ещё дура малолетняя. Кыш отсюда! /Константин/

Добавить комментарий

Поздравляем Его Святейшество Далай Ламу с днем рождения! Анкхара

Комментарии

АСД

Константин здравствуйте.&lt;br&gt;Скажите пожалуйста,где можно нати информацию,как сделать самому аппарат для приготовления АСД,и технологию проготовления разных фракций. &lt;br&gt;Спасибо...
Георгий Ефремов >>

подскажите

У мамы раковая 7 см - ая опухоль прямой кишки и метастазы в печени и легком...Нам может помочь АСД-2?...
Щербина Ирина >>

Цилиндры фараона

Я радио инженер. На базе цилиндров я взял две пластины медная и алюминиевая. Эффект по разительный. Замерил напряжение -0.4 вольта между ни...
Магомедов >>

Бобровая струя

Здравствуте.живу в Казахстане и заказала б.струю у меня был инсульт.как опредилит что это не вода в жизнье не видила бобров.и луче какую пить?...
Нурлыбекова НУ. >>

странно это, однако...

все кричали в один голос об уникальности АСД. его универсальности (препарат от всех болезней, лечит даже рак) и вдруг выясняется, что он провоцирует рак, сгущая кровь...
Владимир >>

АСД

Прошу подскажите, у дочери обнаружены:цитомегавирус, вирус Эйнштейна Бара и вирус герпеса 6 типа. Зрение падает катастрофически, все бол...
Ирина >>

Муж уже две недели принимает яди по пищанскому. Начались сильние боли, что даже не помогают обезбаливающие (кетанов,дексалгин,кейвер-кот...
Юлия >>
Бальзам Анкхара
330мл
Водный экстракт
бобровой струи
Правильный комплект
Анкхара

Rambler's Top100 Яндекс цитирования bigmir)net TOP 100 Rating All.BY Рейтинг Сайтов YandeG Internet Map