Похудение

Главная » Похудение » Новые свойства извест...

28.11.08Новые свойства известных продуктов: худеем вкусно

Новые свойства известных продуктов: худеем вкусно

Когда перед нами стоит глобальная задача снижения веса, добиться успеха можно только сочетанием физической активности с правильным питанием. И если с первым справиться удается, то отойти от годами наработанных пищевых привычек невероятно сложно. Чтобы сделать процесс формирования нового рациона более приятным, выясним, какую же пользу мы получаем вместе с «правильными» продуктами.

Кабачок, как правило, ассоциируется у нас с одноименной икрой и не рассматривается как основа самостоятельного блюда. Между тем кабачок можно потушить с добавлением других овощей, запечь его ломтики на гриле, приготовить в духовке, разрезав напополам и чуть смазав сметанно-чесночной смесью. Способов приготовления масса, вкус порадует каждого, а вот калорий в рацион   практически не добавится. Дело в том, что при большом содержании каротина, пектина, калия и меди, кабачки не содержат жиров, ограничиваясь небольшим количеством углеводов и белков. Этот продукт можно есть в довольно больших количествах, заменяя им более калорийные блюда и принося неоценимую пользу своему организму. И неспроста, ведь в копилке полезных свойств кабачка есть очищение крови, улучшение работы кишечника, выведение солей натрия и противодействие накоплению холестерина. Дополнительным стимулом к употреблению этого продукта может стать его способность помогать коже защититься от пагубного воздействия солнечных лучей и даже притормозить её преждевременное старение.

Капуста продолжает список овощей, незаслуженно обделенных вниманием большинства. Помимо привычной белокочанной, существует еще как минимум семь разновидностей этого уникального продукта, обладающего массой достоинств. Известно, что капуста содержит большое количество клетчатки и воды, то есть обладает малой энергетической ценностью. Однако самым приятным для желающих похудеть является наличие в капусте, наряду с букетом витаминов, тартроновой кислоты – именно это вещество не позволяет углеводам быстро превратиться в жиры. Таким образом, есть резон сделать капусту частью своего привычного рациона и получить возможность нормализовать уровень сахара в крови, снизить холестерин и улучшить микрофлору кишечника. При выборе сорта капусты нужно учитывать, что белокочанная противопоказана при язвенной болезни желудка, а потому её следует заменить цветной. Кстати, мужчинам будет полезно узнать, что  цветная капуста еще и продукт, помогающий предотвратить рак простаты. И конечно, любой сорт капусты содержит аминокислоты, улучшающие работу щитовидной железы и почек.

Переходя к фруктам, нельзя не сказать о недаром прославленном диетологами грейпфруте. Этот  плод солнечного цвета не только способствует похудению благодаря активно стимулирующему обмен веществ нарингину, но и обогащает организм витамином С, провитамином А, магнием , калием и кальцием. Вдобавок употребление грейпфрута в пищу поможет уменьшить кровоточивость десен, снизить уровень холестерина и сахара в крови. Конечно, не стоит впадать в крайности и заменять грейпфрутом полноценный прием пищи, а вот сделать половинку этого плода непременным атрибутом завтрака или ужина будет совсем нелишним. При этом важно учитывать высокую активность веществ, содержащихся в грейпфруте, и не употреблять его в момент приема лекарств или при наличии язвы желудка. Прекрасным дамам стоит обратить внимание и на продукт переработки этого плода – грейпфрутовое масло является отличным средством для борьбы с целлюлитом.

В отличие от прочих фруктов, употреблять которые лучше всего свежими, курага замечательна тем, что по содержанию полезных минеральных веществ и органических кислот намного превосходит абрикосы. Именно поэтому использование кураги в ежедневном рационе оказывает благотворное воздействие на состояние кожи и волос, зрение, работу сердечно-сосудистой системы и почек. Благодаря содержащемуся в ней магнию курага полезна гипертоникам, а её способность нормализовать работу кишечника и снять отечность пригодится всем без исключения.  Так что стоит привыкнуть заменять горсткой кураги конфеты или печенье, напрасно сопутствующие вечернему чаепитию. При этом добавлять в чай сахар будет излишним, ведь курага богата натуральными подсластителями: фруктозой, глюкозой и сахарозой. Здесь главное не потреблять курагу в слишком большом количестве, поскольку избыток «быстрых» углеводов отнюдь не способствует похудению.

Изготовить полезное домашнее лакомство можно также, смешав мелко порезанную курагу с творогом. Вообще творог  - один из кисломолочных продуктов, помогающих сделать процесс похудения приятней.  Состоящий в основной своей массе из чистого молочного белка, этот продукт содержит такие крайне необходимые организму вещества, как фосфор и кальций, магний и железо, витамины и аминокислоты. Несомненным плюсом является и наличие в твороге липотропных веществ, успешно препятствующих образованию запасов жира в печени. Всеми этими свойствами обладают как обычные, так и обезжиренные сорта творога, при этом даже несколько ложек этого продукта способны уменьшить чувство голода. Поэтому добавляем к небольшой чашке творога свежие ягоды или фрукты (сладкоежки могут  также побаловать себя щепоткой изюма), тщательно перемешиваем – и наслаждаемся отличным вкусом.

Обзор полезных и вкусных продуктов будет непременно продолжен, а пока можно взять на вооружение полученную информацию и постараться шаг за шагом изменять свой привычный рацион. Подарите своему организму немного заботы, и, как говорится в известной рекламе, почувствуйте разницу…

Автор: Куприцевич Зоя (Sunny)

С этой статьей обычно читают:
- Как работает диета
- Естественная стратегия рационального питания
- очистка лимфатической системы с помощью гимнастики Анкхара N1


Опубликовал: olegКомментарии(0)
Категория:


Поделись с друзьями!

Комментарии

Добавить комментарий

Поздравляем Его Святейшество Далай Ламу с днем рождения! Анкхара

Комментарии

АСД

Константин здравствуйте.<br>Скажите пожалуйста,где можно нати информацию,как сделать самому аппарат для приготовления АСД,и технологию проготовления разных фракций. <br>Спасибо...
Георгий Ефремов >>

подскажите

У мамы раковая 7 см - ая опухоль прямой кишки и метастазы в печени и легком...Нам может помочь АСД-2?...
Щербина Ирина >>

Цилиндры фараона

Я радио инженер. На базе цилиндров я взял две пластины медная и алюминиевая. Эффект по разительный. Замерил напряжение -0.4 вольта между ни...
Магомедов >>

Бобровая струя

Здравствуте.живу в Казахстане и заказала б.струю у меня был инсульт.как опредилит что это не вода в жизнье не видила бобров.и луче какую пить?...
Нурлыбекова НУ. >>

странно это, однако...

все кричали в один голос об уникальности АСД. его универсальности (препарат от всех болезней, лечит даже рак) и вдруг выясняется, что он провоцирует рак, сгущая кровь...
Владимир >>

АСД

Прошу подскажите, у дочери обнаружены:цитомегавирус, вирус Эйнштейна Бара и вирус герпеса 6 типа. Зрение падает катастрофически, все бол...
Ирина >>

Муж уже две недели принимает яди по пищанскому. Начались сильние боли, что даже не помогают обезбаливающие (кетанов,дексалгин,кейвер-кот...
Юлия >>
Бальзам Анкхара
330мл
Водный экстракт
бобровой струи
Правильный комплект
Анкхара

Rambler's Top100 Яндекс цитирования bigmir)net TOP 100 Rating All.BY Рейтинг Сайтов YandeG Internet Map