Похудение

Главная » Похудение » Не можете похудеть? Ис...

24.08.10Не можете похудеть? Исправьте ошибки!

Не можете похудеть? Исправьте ошибки!

С приближением весеннего женского праздника и постепенным переходом от неудобных скользких сапог и сковывающих движения шуб и дублёнок каждая женщина садится на диету в надежде на обновление и радующее отражение в зеркале. Однако, ограничивая себя в любимых лакомствах, не получая видимых быстрых результатов многие срываются, махнув на все приложенные старания рукой, уходят в затяжную депрессию, которую заедают очередной плиткой шоколада. Что же мешает получить стойкий видимый результат? Непростительные ошибки, которые совершает большинство, находящихся на диете людей независимо от их возраста и пола.

Ошибка первая.
Увеличивая время между перекусами или полноценными приёмами пищи, а также, при следовании жёсткой монотонной диете возрастает опасность не справиться в какой-то момент с приступом неконтролируемого голода. Сюда можно добавить стрессы, которые сопровождают нас постоянно и являются непосредственными катализаторами срыва.

Ошибка вторая.
Вопрос: есть или не есть после 18.00 – сугубо личный. Лучше, конечно, после шести облегчить свой рацион. Потому что, чтоб похудеть и сохранить вес, все основные приёмы пищи должны быть до 17.00. Если организм до этого времени не получит заслуженные 800 калорий, то мозг, автоматически, настроится на поиск быстрой и калорийной подпитки. Это чревато опустошением холодильника, обострением гастрита и неизбежным набором лишних килограммов.

Ошибка третья.
Урезание собственного ежедневного рациона за счёт полного отказа от сладких блюд. Чем выше планка, которую вы стараетесь держать, тем большая вероятность срыва. Не стоит ограничиваться, вы же не в тюрьме. Просто стоит не перебарщивать.

Ошибка четвёртая.
Если вы любитель ночного бдения, то с такой привычкой, имея желание попрощаться с лишним весом, стоит навсегда с ним попрощаться. Хронический недосып не только сбивает биоритмы, но и значительно замедляет обмен веществ, а также, обостряет желание чем-нибудь перекусить. Особенной популярностью пользуются весьма калорийные горячие бутерброды и семечки с орехами.

Ошибка пятая. Исключительно для любителей книг и телевизора.
За час просмотра любимого ток-шоу или сериала вы потратите всего 30 калорий, даже если будете смотреть телевизор сидя. Настолько сильно в это время снижается не только скорость внутренних обменных процессов, но и замедляется пульс, давление.

Ошибка шестая. Последняя. Принято считать, что, чем меньше за день человек двигается, тем больше он склонен к набору излишнего веса. Не совсем верно. Отчаянная домохозяйка, из года в год выполняющая одну и ту же рутинную работу, никогда не похудеет, хотя каждый вечер будет валиться в кровать от усталости после стирок, глажек, уборки и мойки грязной посуды. Всё очень просто. Организм привык к повседневным движениям. И ему тоже нужно разнообразие, для того, чтобы перестроиться на новый непривычный режим. Прямая дорога – в тренажёрный зал. Но попробуйте начать утро хотя бы с кратковременных пробежек.

Кстати, комплекс упражнений гимнастики Анкхара займет у вас всего 5 минут в день, а результат Вы получите колоссальный!

Автор: Валерия


Опубликовал: olegКомментарии(0)
Категория:


Поделись с друзьями!

Комментарии

Добавить комментарий

Поздравляем Его Святейшество Далай Ламу с днем рождения! Анкхара

Комментарии

Так и есть!

Светлана изменена на Ирину, а в остальном всё так и есть, всё правда....
Константин Петрович >>

Хочется продолжение

Интересная статья. Есть , о чем подумать. И хорошая подача как из древних практик, так и современные гимнастики. Интересно было почитать н...
Игорь >>

про желудок

Тут много вопросов про язвы и ЖКИ. Мне предложили из Харбина масло сливочное из бобрового молока. Они говорят, что по каким-то старинным м...
Константин Петрович >>

интересно

Зачем тут форма для комментариев, если автор в ответ только хамит и порет дикую чушь?...
олег55 >>

Головная боль при однодневном голодании

Приветствую!<br>Подскажите такой вопрос. Мне 35 лет. Впервые решила заняться практикой введения в жизнь однодневных голоданий. За д...
Анна Л >>

Почему мускус добытый с собакой особенно полезен? Что бобр при этом стресс не испытывает?...
Александр >>

Помогите вылечить ребенка

У дочери 7 лет диагноз глиома ствола головного мозга, врачи безсильны, предлагают только поддерживающую терапию химией. Помогите!Что вы можете порекомендовать? Как с Вами можно связаться? Мой номер 0978929555 Ольга...
Капля Ольга >>
Бальзам Анкхара
330мл
Водный экстракт
бобровой струи
Правильный комплект
Анкхара

Rambler's Top100 Яндекс цитирования bigmir)net TOP 100 Rating All.BY Рейтинг Сайтов YandeG Internet Map