Определение идеального веса.
Многим людям хочется быть похожими на тех красоток и красавцев, фотографиями которых пестрят обложки «глянцевых» журналов. Но, увы! и ах! Далеко не все могут похвастаться тем, что их фигура соответствует мировым стандартам красоты. По статистическим данным по России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточный вес, в среднем – около 55% населения. Такая статистика заставляет задуматься. Но даже у человека, который выглядит стройным, может наблюдаться скрытая, или, как ее называют, латентная полнота. Объективный показатель – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин норма – 9-15% жира от общей массы тела, а для женщин – от 12 до 20%. Но это только цифры. Понятно, что имеющийся у человека жир отдельно на весах не взвесишь. Поэтому и создают различные формулы рассчета идеального веса.
Надо помнить, что вес - это далеко не самый главный показатель того, имеет ли человек избыток жировой массы или нет. Масса тела (упрощенно) складывается из: жира, мышц, сухожилий, костей и др. Следовательно, если вес большой за счет жира - у человека получатеся одна фигура, если за счет мышц и костей - совершенно иная. В усредненной формуле «рост минус 100 для мужчин и 110 для женщин» не учитывается ни возраст, ни телосложение, поэтому вычислять по ней свой идеальный вес - мягко говоря, глупость. Многие современные девушки имеют просто «бзик» худеть не просто до идеального веса (обычно рассчитанного по усредненной формуле), но и, обязательно, чуть-чуть больше. Врачи доказали, что женщины, имеющие небольшой избыток веса - намного здоровее, чем те, у кого вес идеален. Формулы идеального веса для женщин часто искусственно занижены. Те же, кто имеет вес ниже нормы и просто гробят и себя, и здоровье будущего потомства.
Давайте попытаемся определить, какой вес необходимо считать нормальным для заданных параметров роста, пола, возраста, телосложения. Это позволит четко определить идеальный вес для каждого человека. Наиболее проста для расчета формула, предложенная французским антропологом Полем Броком.
Формула Брока
При росте до 165 см идеальный вес = рост в см.- 100
При росте 166-175 см идеальный вес = рост в см.- 105
При росте более 175 см идеальный вес = рост в см.- 110
Специалисты считают показатель Брока наиболее верным для людей 40 - 50 лет. Оптимальный же вес 20-30-летних, по их мнению, должен быть уменьшен на 10-12%, а после 50 лет увеличен на 5-7% от показателя Брока.
Эта формула показывает усредненное значение веса. Для более точного определения необходимо учитывать тип телосложения человека.
Существуют три основные типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Определить тип телосложения можно по так называемому реберному углу, по индексу Соловьева (Индекс Соловьева - это окружность самого тонкого места на запястье, выраженная в сантиметрах), а также по внешним признакам.
Определить свой тип телосложения можно, измерив обхват запястья рабочей руки.
Для нормостенического телосложения характерно:
• Индекс Соловьева (IS) для мужчин равен 18-20, а для женщин - 15-17 см. Индекс Соловьева - это окружность самого тонкого места на запястье.
• Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением. Реберный угол примерно равен 90 градусам.
Для гиперстенического телосложения характерно:
• Индекс Соловьева более 17 см у женщин и более 20 у мужчин.
• Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением. У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Реберный угол тупой (больше 90 градусов).
Для астенического телосложения характерно:
• Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин и менее 18 у мужчин.
• У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Реберный угол острый (меньше 90 градусов).
Определив свой тип телосложения, откорректируйте результаты. Если у вас астенический тип, то результат следует уменьшить на 10%, а при гиперстеническом – добавить 10%.
Индекс массы тела - ИМТ
Наиболее популярным и общепринятым в ВОЗ и большинстве цивилизованных стран методом оценкеи веса считается определение степени ожирения по индексу массы тела (индекс Кетле или индекс массы тела - ИМТ), отражающего запасы жира в организме.
Индекс Кетле – отношения массы тела, выраженной в килограммах к квадрату роста в метрах.BMI (индекс массы тела или индекс Кетле) расчитывается по формуле:
BMI=m/h2,
где m - масса тела человека (в килограммах), h - рост человека (в метрах).
Выделяют следующие значения BMI:
меньше 15 - острый дефицит веса;
от 15 до 20 - дефицит веса;
от 20 до 25 - нормальный вес;
от 25 до 30 - избыточный вес;
свыше 30 - ожирение.
Проводится так же различие по половому признаку при оценке индекса Кетле.
Прикладное использование уточненной формулы индекса Кетле для расчета границ нормального веса.
Формула расчета BMI (индекса массы тела) могла бы выглядеть так
BMI=Q*M/IS*h2,
где BMI - индекс массы тела,
М - вес в кг,
h - рост в метрах,
IS - индекс Соловьева,
Q - постоянный коэффициент, для мужчин Q=19, для женщин Q=16.
M(ng)= 20*IS*h2/Q
M(wg)=25*IS*h2/Q
где M(ng) - нижняя граница "нормального" веса M(wg) - верхняя.
Пример: Мужчина - рост 183 см, индекс Соловьева 18. Нижняя граница веса, за которой уже начинается дистрофия - 63.4 кг, верхняя - при превышении которой можно говорить об "избыточном весе" - 79.25 кг.
Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний
| Типы ожирения | ИМТ кг/м2 | Риск сопутствующих заболеваний |
|---|---|---|
| Дефицит массы тела | <19,0 | Имеется риск других заболеваний |
| Нормальная масса тела | 19,0–24,9 | Обычный |
| Избыточная масса тела | 25,0–27,0 | Умеренный |
| Ожирение 1 степени | 27,0–29,9 | Повышенный |
| Ожирение 2А степени | 30,0–34,9 | Высокий |
| Ожирение 2Б степени | 35,0–39,9 | Очень высокий |
| Ожирение 3 степени | >40,0 | Чрезвычайно высокий |
Формула Лоренца
Идеальный вес = (рост в см.–100)–(рост в см.–150)/2
Ни формула Лоренца, ни таблицы идеального веса не учитывают тип телосложения, что вносит значительную погрешность. В зависимости от типа телосложения идеальный вес может колебаться.
Кстати, западные страховые компании в зависимости от веса тела берут дифференцированную оплату страхового полиса. При прочих равных условиях, самой дешевой страховка будет для человека с так называемой идеальной массой тела. Идеальный вес, при котором вероятность заболеваний, связанных с ожирением – гипертонии, ишемической болезни сердца или сахарного диабета минимальна. Чем выше вес, тем больше вероятность всех этих заболеваний, тем дороже страховка.
Идеальный вес. Росто-весовой коэффициент
Для определения нормального веса тела часто используют росто – весовой коэффициент - вес в граммах делится на рост в сантиметрах. В таблице приведен рекомендуемый весо–ростовой коэффициент (г/см) для женщин возраста от 15 до 40 лет в зависимости от типа телосложения.
| Возраст (лет) | Типы телосложения | ||
|---|---|---|---|
| астенический | нормостенический | гиперстенический | |
| 15–18 | 315 | 325 | 355 |
| 19–25 | 325 | 345 | 370 |
| 26–39 | 335 | 360 | 380 |
Идеальный вес. Определение идеального веса.
Российские врачи при определении избытка веса часто использовали таблицы Егорова – Левитского. В этих таблицах представлен так называемый максимально допустимый вес, выше которого уже следует говорить об ожирении.
| Рост см | 20–29 лет | 30–39 лет | 40–49 лет | 50–59 лет | 60–69 лет | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| муж | жен | муж | жен | муж | жен | муж | жен | муж | жен | |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78,0 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,5 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76,0 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81,0 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75,0 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 79,3 | 77,0 | 82,8 | 81,7 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79,0 | 84,4 | 83,7 | 83,0 | 79,4 | 79,3 | 78,0 |
Если вес ниже табличного, то можно говорить только о возможном избыточном весе. Если вес больше табличного, тогда следует определить на сколько больше, и выразить этот избыток в процентах. После этого можно определить степень ожирения. формула для определения избытка веса в процентах:
(Реальный вес – Табличный показатель)/Табличный показатель х 100 процентов.
Классификация ожирения, принятая в России:
| Степень | % избытка |
|---|---|
| 1 | 10–30 |
| 2 | 30–50 |
| 3 | 50–100 |
| 4 | больше 100 |
Идеальный вес (по данным Metropolitan Life Insuranse Co)
| Рост см | 20 - 29 лет | 30 - 39 лет | 40 - 49 лет | 50 - 59 лет | 60-69 лет | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| муж | жен | муж | жен | муж | жен | муж | жен | муж | жен | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,2 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,5 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,8 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Вы можете проверить свой вес по американскому тесту.
Помните, что любая, даже самая лучшая и полная таблица не может содержать точной цифры Вашего идеального веса, поскольку в ней не учитываются Ваши индивидуальные особенности. Ориентируйтесь больше на зеркало, и не забивайте голову цифрами - они того не стоят.
Литература:
Г.А. Мельниченко. Ожирение в практике эндокринолога.
М.М. Гинзбург, Г.С. Козупица, Н.Н. Крюков. Ожирение и метаболический синдром. Влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение.
Р.А. Еганян, А.М. Калинина. Коррекция избыточной массы тела – необходимое условие профилактики сердечно–сосудистых заболеваний. Журнал "Медицинская сестра" № 2 2003 год
В.З. Колтун, Е.Н. Лобыкина. Избыточный вес. Что делать? (методическое пособие).
Рекомендуем Вам ознакомиться со следующими материалами:
гимнастика Анкхара - древняя методика оздоровления и омоложения организма
гимнастика Анкхара N1 - очистка лимфатической системы, повышение энергетики
гимнастика Гермеса - зарядка фараонов, второе рождение, повышение энергетики, упражнение Анкх
Программа расчета продолжительности жизни - Вы можете скачать программу расчета продолжительности жизни
и посмотреть, как зависит продолжительность жизни человека от различных условий, например от массы тела.
Литература по голоданию и здоровому образу жизни
Методика управления жировой прослойкой
Статья Как похудеть правильно
Статья "Как диета портит все"
Статья о правильном питании и суточной потребности организма
Таблица колорийности продуктов
и другие статьи из раздела "Похудение"
а я при росте 173 вешу 67 кг...это очееееень много!хочу 62!что делать?
Вешу 55 кг при росте 166. Хочу похудеть до 50, но никак не получается:(
Мне 12,5 лет,мой рост 170см,вес 51,5,мне худеть???
Здравствуйте, у меня рост 177,а вес 72,сколько примерно избытка веса,мне 18лет))
Мой рост 158, вес 48, и мне 61 год. А все буквально заели меня, что худая! Что же, мне теперь 100 килограммов весить? Я выгляжу очень даже изящной.
Я бы не прочь поправиться на 5-7 кг, но эти килограммы, к сожалению откладываются на моем животе! Я уже не раз это проходила (и это при том, чтоя все время занималась физическими упражнениями по самым разным системам: калланетик, пилатес, йога)
мой рост 157см,вес 53-54 колеблется и мне 11 лет как мне похудеть?=(
Мне 12 лет. Мне кажется, что я толстая..рост 160. вес 60.<br>Худеть?
Мне 15 . Рост 169 вес 57,5 . мне похудеть?
если у человека нормальный вес и он все равно худеет уже до истощения так что уже кости просвечивают, то что у него ушло из организма? жир? мышцы? что? неужели при нормальном весе жир все равно имеется?
Привет!мне 14 лет рост 171см и вешу я 59.размеры 84/70/94<br>я толстая?
Здравствуте Мой рост 170 и Я вешу 76 кг, возраст 20, это очень много что мне делать худеть пробую у меня не получаетс, помогите
Мне 26 лет, рост 175, а вес 73, это много? но хотелось бы сбросить 6 кг, как это сделать?Спасибо.
Мне 20 лет. Мой вес сейчас 46 кг при росте в 166 см. Я худая или мне набрать хотя бы до 49-50 кг?
Мне 14 лет, вешу я 65 это очень много...мой рост 164..нужно худеть сама знаю..но никак не могу монять на сколько?подскажите!)
ну а вобще сколько во мне лишнего веса?)
Спасибо большое за такой отличный сайт.
Мне 15 ну не сказать что я толстая но у меня мышцы на ногах и они меня полнят, как их убрать??? подскажите пожалуйсто.....спасибо
Здравствуйте!Мне 30 лет, у меня двое детей, мой рост 165, а вес сейчас 57.До 2 родов я весила 51, поэтому сейчас мне кажется, что я полновата. Стоит ли мне ещё худеть?
вот я не пойму совсем... у меня запястье 14 см я астеник, ноу меня очень массивные ноги! как мне похудеть в ножках?
Здравствуйте! мне 16.5 лет, парень, мой рост 184 и вес 60 кг... это как, нормально? :)
хахаха)) вот мне нормально) а вот родители и друзья говорят, чтоб было бы не плохо прибавить... но нет)))
Мне 20лет,рост 166см,я на диетах-вешаю 49,2-49,8кг,хочу вешать 46кг.Но мне говорят,что я не смогу забеременеть от нехватки веса.Это правда?Или 46кг при моем возрасте и росте,это нормально,и всё будет впорядке?
Мне 14 лет.Мой рост - 165 см, а вес - 60 кг. Но я ощущаю себя немного толстой. Подскажите, как в этом возрасте безопасно сбросить немного лишних килограмм.
Мне 11 рост 161 и вес 54 нормально или плохо?
Здравствуйте!!!<br>Мне 17 лет,мой рост 161,и вешу я 56 кг:)))<br>Не подскажите на сколько мне нужно похудеть,чтобы быть в хорошей форме???
Здравствуйте!мне 14 лет,мой вес 65,рост 169-170 см. размер одежды 44,даже 42 налезет.Внешне я не выгляжу толстой,но и кости не торчат.А моя мама считает,что мне срочно нужно худеть хотя бы до 60!Скажите пожалуйста,мне действительно необходимо похудеть,если да,то насколько?<br>P.S.я занимаюсь спортом профессионально,похудение никак на этом не отразится?
"Я несколько лет была строгой вегетарианкой - не ела не только мяса, но и всего, что имеет хотя бы косвенное отношение к живой природе, например мед, потому что его собирают пчелы. Не так давно я отказалась от вегетарианства. Жизнь слишком коротка, чтобы в чем-то себя ограничивать. Стройные ножки и плоский живот - все это чушь собачья. Доброе сердце - вот что действительно имеет значение."
Здравствуйте, а я пишу вам похвалиться. Я чуть больше года назад весила 92 кг, при росте 157 см, я посчитала, у меня было ожирение.( сейчас ребенку год) Я взяла себя в руки и похудела за год на 31 кг, сейчас я вешу 61 и это не предел моих возможностей. Вот хочу спросить: мне теперь всю жизнь придеться держать себя в руках, если я склонна к полноте или все таки организм может привыкнуть к такому телу и все будет хорошо????
мне 14 лет,рост мой 168 см.на данный момент я вешу 53 кг.3 месяца назад весила 63,при том что делала перерывы.сижу на диете(употребляю по минимуму углеводы).грудь стала=78 талия=64попа=92продолжать?
Мне 52 года,рост 156 см,вес 83 кг.Два года как установили диагноз сахарного диабета по 2 типу.Борьба с лишним весом не дает никаких результатов.Организм,как-будь то делает запасы в прок.
Мне 26, рост 186-188 вес 62-64кг. телосложение астеническое, с детства худенький, в военкомате ничего не сказали когда проходил... отец тоже худенький был, часто чувствую утомляемость, спортзал пробовал за 3 мес, ни грамма не поправился только измотаннность и боль в мышцах!!!! сидел на откорме в детстве у бабушке, каждый день ел свое молоко, мясо, 5 раз в день питался плотно, чуточку поправился, домой вернулся и в школе опять вес сбрасывался. Чем это связано? Как хотяб на 5 кило б поправиться? я понимаю что нужно на 18 кг. но это я не верю, слишком уж сильно все перемалывает мой организм сколько ни ешь все без толку.
Блин мне 13 лет. Мой рост 155, вес 40. Очень хочу похудеть до 35. как мне это сделать? я 4 месяца назад столько весила, а потом резко потолстела....
Рост 184 см, а вес 69кг. Мне 17 лет, Буду ли я дальше набирать вес? Подскажите пожалуйста
У меня рост 170см а вещу я 52кг для меня это нормально или нет? <br>при этом я занимаюсь спортом и у меня нету вредных превычок
Мне 12 лет, Мой рост 158см, А вес 75 кг и я не хучу помогите похудеть!!!!! ПРЛИЗ!!!!
У меня рост 163 , а вешу я 57 , мне нужно худеть?
мне 15, я вешу 59 кг при росте 171. это нормально или нет??????
мне 18 лет,рост 156,вес 41-42 кг,скажите нужно ли мне худеть? я бы не сказала,что выгляжу очень худой.
привет))мне 15 рост 173,вес при этом 49-50,надо ли мне худеть,и я немного похудела в параметрах когда бегала,но в весе прибавила это норм?))
мне 14. Рост 156 см, вес 56. Это нормально для моего возраста?
Я думаю , что надо) Только на сколько?
Мне 16, при росте 160см я вешу 59кг, нужно ли мне худеть и если нужно то насколько?
мне 14 лет рост 165 вес 69......я очень толстая помогите что сделать??? и сколько я должна весеть?
здравствуйте! у меня есть проблема с лишним весом, вообще-то я по этому поводу не заморачиваюсь, но похудеть хочется для здоровья. Мой рост 163, а вес 61. Диеты не рискую, потому-что если мучить организм, он наберёт потом ещё больше, а физическими упражнениями могу заниматься не всеми т.к. была травма позвоночника. подскажите может есть какой нибудь проверенный вариант скинуть? за ранее спасибо!!!
здраствуйте!Мне 13 мой рост 172, вес 62кг. это нормально или всеже надо худеть
Здравствуйте. Мне 15, рост 165, вес 56, обхваты 82-64-94. Как мне с лишними сантиметрами - килограммами бороться, что бы не навредить здоровью, и стоит ли?
Здравствуйте. Мне 17 лет рост 184 вес 70.При этом выгляжу довольно мускулисто, но кости особенно запястья какие-то узкие. <br>Обхват запястья 16-17см. Скорее всего я астеник. Если да, то буду ли я расти в ширину, набирать вес. Спасибо.
Здравствуйте, мне 16 лет, вес-75 кг., рост-177см.хочу похудеть до 65 кг. нужно ли это? если да,то за какое время это возможно?
Помокут ли при наборе веса пивные дрожжи? Можно ли их купить в аптеке?
вот мне 16. я вешу 40. мне дают 14-15 лет. как вес набрать?
мне 15 лет, мой рост 170, а вес 55.<br>но у меня не красивая фигура, из-за того что бока толстые..<br>я занималась спортом, пробежками по утрам, занятиями ( йога, пилатес и т.д.) сидела на диете.. но не помогает.<br>как мне избавиться от них?
а большими занятиями или диетой от них не избавиться?
здравствуйте скажите пожалуйста,вот мне 23 года,рост 165см вес 54кг. худеть мне нужно?
Мой рост 165,вешу сейчас 60 кг,месяц назад весила 54кг при этом я выглядела гораздо полнее, отчего тело похудевшее а кг в плюсе((?
Мне 14, вес 51 кг. в талии 63, я хочу похудеть на 5 кг, можно ли?
я сейчас сидела на очень строгой диете, в день почти ничего ни ела. Как можно с нее слезть, чтоб не набрать еще на 15 кг. больше чем было до диеты?
Моему парню 19 лет, рост 180см., а вес 52кг. Он очень худой, а ест в принципе нормально и он всегда таким был, как ему поправиться?
я при росте 164 вешу 57(не ужели я такая толстая(мне 16 лет,и что же делать,диеты мне не помогают я срываюсь
Мне 21 год.При росте 166 я вешу 62...Это нормально,и если нет сколько надо сбросить....
Здравствуете. Мне 29 лет, рост 172, вес 69 килограмм. Параметы - объем груди 94, объем талии 72, объем бедер - 102. За последние два года я похудела на 33 килограмма и в связи с этим вопрос - еще больше сбрасывать это не вредно? И вообще, при таких показателях мне нужно худеть?
мне 14 лет при росте 159 я вешу 40 кг,я худая?и это плохо?
Здравствуйте)<br>Мне 13 лет.Рост 164.Вешу я 52 кг.Это нормально?
мне 17,при росте 160 вес 41.параметры 80-59-89.это нормально?
Мне 21год,рост 160,вес 43кг,все говорят мне что я слишком худая,это так?как мне немного пополнеть?
Мне 18 лет,мой рост 155 см,вес колеблется от 40 до 42... Мне кажется,что я толстая,как вы считаете это так или я зря себя накручиваю и ищу способ похудеть?
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 171, вес 63. Это нормально?
мне 22 года,вес 50-51,рост 163,параметры 85-64-89,хотелось бы поправится на 3-4 кг,плохо получается,очень трудно набирается вес,а сбрасывается моментально,стоит раз пропустить обед!и даже если получается то всё уходит в талию:(что посоветуете?
Мне 26,рост 162,вес в лучшем случае 44!По всем тестам)))я дистофик 3 степени с опасностью для жизни))))при этом питаюсь исключительно хорошо!!!Что на это скажете???<br>Заранее спасибо)
Привет всем^^ мне 16 лет, мой рост 173, весила 60 кг... Недавно похудела ====> стала 55... не ела.. хочу 50 весить.. это норм???
прив)<br>я не знаю что мне делать я вешу 55кг при росте 156см и мне 12лет_)<br>мне срочно нужно худеть!<br>сколько нужно весить в моём возрасте и при моём росте??
мой рост 174.<br>вес 57 кг.<br>и мне 14 лет.<br>это нормально или нужно худеть?
Здравствуйте, уважаемые. Мне 14 лет, рост 163, а вес 46.5, я думаю, что толстая... Стоит ли мне худеть с Вашей точки зрения или нет? <br>P.S. Заранее благодарю :)
Привет всем я Саша. Мне 13 лет - рост 160. Вешу 48 кг. Для меня это нормально или ... хз..
Мне 24. Есть дочка. При росте 164 см. мой вес от 44-46. Все говорят нужно поправиться. Но когда набираю до 46,то неуютно себя чувствую! Кажется и бока,и ушки. Стоит или нет толстеть?
Мой рост 158,а вес 42.по тесту мне надо поправиться.<br>Как это сделать ,если я и так ем сладкое и мучное.<br>Подскажите.
Я уже сидела на диете,только похудела.щас перестала сидеть на диете,начала опять есть все от чего только толстеют,еще почему то на киллограм похудела.Фигня какая-то.
Всем привет, мне 14 лет, вешу я 54, параметры 84-74-86, скажите я не слишком толстая, а то мне иногда кажется, что у меня талия не очень то выделяется, можно ли что нибудь сделать, чтобы талия стала тоньше?
Привет всем, мне 16. Телосложение худоватое, ну норм, 173 - 57кг. Блин, и приходиться худеть, потому что в магазинах приходиться покупать большие размеры!!! НепонимаюЮ, на кого они такое шют!!! А подруги хвастаються. что влезли в джинсы нс размер меньше!!! БЕЕесит!!!! :ЕЕ
Почему же не буду?
А сиськи от веса зависят?? Если например они сильно большие :О или нет их вообще. Вот я худая, и у меня сииильно большие сиськи.. Проверила --> нужно убрать ещё пару килограм.. Ну если я худаЯ!!!! Всё просто сиськи!!!
Всем привет. Мне 15. Мой рост 173 см. Вес 57 кг,хочу похудеть хотя бы до 52 кг,желательно бы в ногах и в животе. Стоит ли мне худеть? меня все отговаривают.
здравствуйте! мне 17 лет, мой рост 163, а вес 57, когда сижу на диетах сбрасываю пару килограмм, а когда нет наоборот набираю, подскажите пожалуйста, что же мне делать? для меня это очень важно... я не хочу поправляться...
Мне 14, рост 176, вес 59, на скока мне толстеть и как все пробую никак не толстеется???
Мне 14, рост 165, вес 58,5...это нормально?<br>Хотя в идеале хочется похудеть хтя бы до 55..<br><br>.
Я и так отличница.
скажите как мне быть<br>рост167 и может уже более<br>мне 13 лет<br>вес при этом 75!!<br>бывает так после праздников,тяжело питаемых дней,пирожков подхожу к зеркалу и начинаю петь песенку про толстушку((<br>а вот как устраиваю разгрузочные дни дак подхожу к зеркалу глаз отвести невозможно!!неужели еда так влияет на самочувствие и внешний вид?<br>талия широковата немного и ягодицы нет апелсиновой корочки но упругая и крупная!!
ну летом я чаще набираю много кг...например еще весной вес был 65...<br>странно а как бы изменений во внешности нету<br>спасибо за ответ)буду легче питаться овощами кашами,супами!
Мне 14 лет, мой рост 165см, а вешу я 69кг. За 10 дней похудела на 5 кг. Мама заставляет худеть до 55кг, скажите это будет нормальный вес для меня?
Мне 14 лет.При росте 156 см,я вешу 38 кг.)<br>это нормально или нет?
Гость: Лиза Журавель -
27.12.09 16:16А если мне 14 лет и я вешу 49 кг , рост 166 см а фигура 60 см , и я хочу похудеть до 55 см в талии что мне делать , меня все отговаривают , но я не слушаю помогите !!!!!!!!